みなさん、おはようございます！
中原区新丸子のオオシマ整骨院です！
お盆休みも明けて昨日からお仕事が始まった人も多いと思いますが
お身体の調子はいかがでしょうか？
本日は肩こり、首こり等の肩のすくみや、肩甲骨周りの筋肉のこわばりが強い方に
是非、やってみて頂きたいセルフケアを紹介していきます！
やり方は簡単です 💡
まずは、ボールをひとつ用意して頂いて
肩甲骨の外側（腕の付け根くらい）にボールを当て
壁、または机など（ご自身がケアをしやすい方で構いません。）
でボールを押さえながらゆっくりとボールに体重をかけていきます。
痛気持ちいいくらいの力加減で大丈夫！
是非一度やってみてください 🙂
その他のセルフケアもYouTubeで紹介していますので
気になる方は下記のURLから見てみてくださいね！
川崎市中原区界隈［新丸子・武蔵小杉・武蔵中原］は
オオシマ整骨院へ！
品川区戸越界隈［戸越・戸越公園・中延・荏原・西大井・馬込］は
整骨院ラポールへ！
オオシマ整骨院
中原区新丸子、武蔵小杉、武蔵中原、元住吉の根本改善整体・産後骨盤矯正・交通事故自賠責治療
整体・オオシマ整骨院
神奈川県川崎市中原区新丸子町731-2パールマンション101
電話番号：045-711-0030
定休日:無し
診察時間：平日午前9時～午後9時
土日午前11時〜午後7時
https://www.youtube.com/channel/UCtxD6NOKaYTjZyFe2E2ym9A
セルフケア動画も随時更新中です！
是非チャンネル登録をしてくださいね 🙂
