【品川区戸越・中延のみなさま】四十肩・五十肩でお悩み質問。整骨院ラポール　 | 川崎市中原区武蔵小杉のオオシマ整骨院

✓肩が痛くて、寝れない！

✓肩から腕にかけてしびれる！

✓五十肩が長引いていてつらい。。

✓薬や湿布を貼っているが治る気がしない。。

みなさまと一緒に

健幸増進を目指します！

オオシマ整骨院

品川区戸越・中延で

満足度・症状改善・口コミ1位の整体・整骨院ラポールの川畑です☆

今週は四十肩・五十肩の

症状やセルフケアについて書いております。

おかげさまでこのブログを見て頂いた方から

質問をうけることもあります。

ほんとうにありがとうございます！

その頂いた四十肩・五十肩の質問を

ご紹介します。

【四十肩・五十肩は冷やした方がいいですか？

それとも温める方がいいですか？】

この質問は、四十肩・五十肩だけでなく、

腰痛や寝違えなどもよくある質問ですね。

一般的に冷やすということは、

急性期といわれる損傷後すぐから

腫れや熱感が治まるころまで行うケアとなりますが、

四十肩・五十肩の症状は、

痛みが

1ヶ月以上引きません。

その為、

いつまでも

冷やすことをしている方が非常に多いです。

しかし、

長期に渡ってアイシングをしていると

かえって痛みを引き起こしてしまうことが

あります。

炎症箇所のまわりの筋肉が硬直してしまい、

肩関節の可動域を下げてしまう原因となることも

ありますので

急性期をすぎている場合は、

温めて血流を良くしていった方が

【痛いけど鍛えた方がいいですか？】

とくに男性が多いのですが、

衰えた筋肉をつけようと過度に筋トレなどしようとしますが、

腕を挙げる、ストレッチなどはいいですが、

過剰なトレーニングで負荷をかけるのは

傷口に塩を塗る事と同じになってしまいますので、

決して過度に負荷をかけないでください。

女性の方は、

買い物袋やバックなど、

意外と痛い方で持っていることが

多いですので、

気をつけてくださいね。

四十肩・五十肩の症状でお困りの方は、

いつでもご相談ください。

かさ