皆さんこんにちは！
品川区戸越・中延の整体・整骨院ラポールの西原です^o^/
前回のブログ
https://oshima-seitai-seikotsu-group.com/1213/
でも、お話ししたように
そもそも梨状筋症候群とは、
お尻にある梨状筋という筋肉が
その下を通る坐骨神経を、筋肉の緊張、短縮や
転倒などの打撲などの外部からの刺激要因で
圧迫されてお尻から足にかけて痛みや痺れを伴う状態を
梨状筋症候群と一般的には言われています。
その他全身の筋肉バランスも影響してきますが
本日はそのお尻の筋肉を
短時間かつ効果的に
緩めていくセルフケアをお伝えしていきます 💡
POINT
◇骨盤横の骨（大腿骨の大転子）の下にボールを入れる
◇出来る範囲で股関節を動かしていき少しずつ動かす範囲を広めていく
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