こんにちは😃
今日も皆様の健幸増進に向けて簡単に出来るエクササイズをお送りしますね。
股関節痛、お尻周りの張りや、腰痛の方必見ですよ！
今回は股関節のエクササイズ（テニスボール🎾）編です。
股関節の動きが良ければ股関節痛や、臀部、腰にかける負担を減らす事が出来ますので、寝るときなど横になって（下の柔らか過ぎると効き目が出にくいです）出来ますので、是非やってみてくださいね😊
https://m.youtube.com/watch?v=phQMEuRQyuo
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