みなさまと一緒に
健幸増進を目指します！
オオシマ整骨院
品川区戸越・中延で
満足度・症状改善・口コミ1位の整体・整骨院ラポールの川畑です☆
本日はこちらをご紹介します！
品川区戸越・戸越公園の
整骨院ラポールでは、
今月から
隔週の日曜日に
ヨガ教室を開始しました！
題して
【整骨院ラポール×ヨガ】
なんですが。
そのヨガ教室の中で
“三角のポーズ”
を前回の【整骨院ラポール×ヨガ教室】で
やったのですが、この三角のポーズが
参加者のなかでなかなか難しい、、が
効果があるとのことでしたので、
こちらをご紹介させていただきます(^^)/
三角のポーズの効果とは？
太もも、膝、足首を強くします。
腹部内臓を刺激して消化能力を活発化させます。
ストレスの軽減、腰痛、座骨神経、不妊症、更年期障害、骨粗しょう症改善にも繋がります。
ヒップ（殿筋群）、体側（腹斜筋）、内もも（内転筋、）、太もも裏（半腱様筋、半膜様筋）、
ふくらはぎ（腓腹筋、ヒラメ筋）、肩（僧帽筋）、腕（三頭筋）、
背中（広背筋）の引き締め効果もあります。
また三角のポーズは他にも
腰痛や便秘の改善、冷え性の改善、お尻周りの引き締めに効くと言われています。
三角のポーズをやってみて
左右どっちかでやりにくいほうがある場合は、
身体が捻じれてしまっている状態で
かなり歪んでいる状態です。
なので、
やりにくいほうを
とくに重点的にやってみると
骨盤のゆがみ、横ずれのゆがみ、身体のねじれに
効果があります。
特に
内ハムストリングスと
反対側の腹斜筋、腰方形筋をストレッチできるので、
整体の視点から見ても
効果を期待できます！
腰痛、頭痛、肩こり、便秘、冷え性、脚のむくみ、運動不足、代謝が気になる方。
是非、やってみてください！
時間の【整骨院ラポール×ヨガ】は、
5/20（日）10：00~
＠整骨院ラポール（品川区戸越6-18-8 戸越公園駅徒歩2分）
参加費1000円
ヨガマットレンタル300円
残り5名
のブログを見てくださっている
みなさまが健康で幸せを感じられるように
お役に立てれたら何よりです。
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整体・整骨院ラポール (RAPPORT)
東京都品川区戸越6-18-8多田ビル1階
電話番号：03-6421-5208
休 診 日：月曜日
診察時間：平日午前11時～午後9時
土日午前10時〜午後8時
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