オオシマ整体・整骨院グループ

交通事故後の負傷の治療・リハビリも自信があります

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意識してなかった悪い部分も…

皆さんこんにちは!

 

 

品川区戸越・中延の整体・整骨院ラポールの西原です^^

 

 

15日(日曜日)は第二回目の

 

 

整骨院×ヨガでした 🙂 

 

 

 

 

今回初めて参加される方

 

 

前回から引き続き参加される方

 

 

そもそも初めて整骨院ラポールに来る方など

 

 

皆さん笑顔でヨガを体験されてました 💡 

 

 

かく言う私も前回は不在だったため

 

 

今回初めて立ち会ったのですが^^;

 

 

日常生活であまりお身体に

 

 

不具合を感じなくなっても

 

 

運動など改めて身体を動かした際に

 

 

「あぁやっぱり、ここが悪いんだ」

 

 

「なんか、この動きやりづらい」

 

 

など自分のお身体の状態と

 

 

しっかり向き合える良い機会になった

 

 

と感じました。

 

 

 

 

次回は少し間が空いてしまうのですが

 

 

5月20日(日曜日)

 

 

朝10:00~11:00を予定しております。

 

 

 

すでに数名の方から

 

 

ご予約を頂いているので

 

 

ご興味のある方

 

 

お早めにお問合せ下さい 🙂 

 

 

その他のお問い合わせも

 

 

お電話や

 

 

LINE@にて随時受け付けております。

 

 

 

 

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川崎市中原区界隈[新丸子・武蔵小杉・武蔵中原]は

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品川区 戸越・中延の整体・産後骨盤矯正・交通事故自賠責治療
整体・整骨院ラポール (RAPPORT)
東京都品川区戸越6-18-8多田ビル1階
電話番号:03-6421-5208
休 診 日:月曜日
診察時間:平日午前11時~午後9時
土日午前10時〜午後8時
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皆さんこんにちは!

 

 

品川区戸越・中延の整骨院ラポールです!

 

 

 

 

本日の空き状況です。

 

 

川畑枠

 

 

20:00~21:00

 

 

西原枠

 

 

18:30~19:30

 

 

20:00~20:30

 

 

に空きがございます

 

 

ご予約のお問い合わせはお電話にて承ります。

 

 

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皆さんこんにちは!

 

 

品川区戸越・中延にある整体院整骨院ラポールの西原です^o^/

 

 

今日は整骨院ラポールってどんな感じなのか?

 

 

何をする場所なのか?

 

 

少しお話ししていきます 💡 

 

 

 

 

整骨院ラポールには

 

 

戸越・中延周辺に住んでる方が

 

 

多くいらっしゃるんですが

 

 

中には横浜方面や

 

 

都心にお住みの方など

 

 

少し遠方の方からもご来院して頂いております。

 

 

 

 

院内は小さなお子様や

 

 

赤ちゃんをベビーカーに乗せたまま

 

 

院内に入って頂けるくらい

 

 

比較的広々としています 😉

 

ママさんも安心して施術を受けられます! 

 

 

 

 

入口横のスペースにある

 

 

黒板には健康に関わる情報や

 

 

院内でのイベント情報など

 

 

色々な情報を皆さんにお知らせさせて頂いてます 🙂 

 

 

  

 

 

交通事故のむちうち治療

 

 

ギックリ腰、捻挫、肉離れなどの

 

 

急性な症状や

 

 

慢性的な腰痛、肩こり

 

 

姿勢矯正やO脚矯正、骨盤矯正などの

 

 

施術だけではなく

 

 

ヨガの先生と協力して皆様に

 

 

健康で幸せな身体になって頂けるように

 

 

サポートさせていただいてます 😀 

 

 

 

 

 

セルフケア方法について動画配信をしています。

https://www.youtube.com/channel/UCMNNe505IxObxatQ-zjPqlA?view_as=subscriber

姿勢その他の症状でお悩みの方は是非1度

ご相談ください。

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皆さんこんにちは!

 

 

品川区戸越・中延にある整体院整骨院ラポールの西原です^o^/

 

 

今回も姿勢について

 

 

お話ししていこうと思うのですが

 

 

そもそもいつ人類が今のような

 

 

二足歩行になっていったか

 

 

身体への負担は

 

 

四足歩行の時と比べ

 

 

どう変わったか

 

 

などからお話ししていきます 💡 

 

 

今回は皆さんがイメージしやすく

 

 

人とチンパンジーの

 

 

骨格を例に挙げていきますね!

 

 

c0-p-01

 

 

人の頭蓋骨はチンパンジーよりもはるかに大きくなっています。

 

 

チンパンジーなどの全ての四足歩行の動物は肩まわりや腕の筋肉が強く発達していて

 

 

前を見て獲物を狙い固いものをかみ砕くため首まわりの筋肉も強く発達しています。

 

 

人は首まわりや顎の筋肉が弱くなっています。

 

 

骨盤を比較してみると

 

 

人の骨盤は内臓など腹部の器官をを支えるために短く、横幅が広く

 

 

チンパンジーの骨盤は大きく縦に長く幅が狭くなっています。

 

 

image_pelvis01

 

 

また、背骨のしなりで比較すると

 

 

人の腰椎は前弯していますが、チンパンジーなどの

 

四足歩行の動物の腰椎は後弯しています。

 

 

四足歩行の動物は両手と両足を支柱にし、

 

 

腹部を丸めて腰椎を屈曲することでブリッジ(橋)を作り、

 

 

自分の体重を地面に着けている両腕、両足に分散させることで安定性を高めています。

 

 

20080529_252065

 

 

股関節を比較すると

 

 

四足歩行の動物は屈曲(曲げている状態)ですが

 

 

人間は曲げ伸ばしができる中間に位置しています。

 

 

股関節を伸ばす腸腰筋の引っ張る力によって

 

 

腰椎が前弯したといわれています。

 

人の姿勢についての続きはまた後日

 

 

お話しさせていただきます 💡 

 

 

 

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こんにちは!

 

 

品川区戸越・中延にある整骨院(整体院)ラポールの西原です。

 

 

皆さん「猫背」「骨盤の歪み」などで悩んでいませんか?

 

 

品川区戸越・中延整体院整骨院ラポールでは

 

 

「骨盤の歪み」「不良姿勢」などの

 

 

「姿勢改善」も行っております。

 

 

body_karada_yugami

 

 

そもそも何故、身体が歪んでしまうのか

 

 

原因は人によって様々ですが

 

 

当院に来院されている方で

 

 

多い原因としては

 

 

長時間座りっぱなし、立ちっぱなしなどで

 動きの変化が少ないお仕事の方

 

 

出産に伴い骨盤が歪んでしまった方

 

 

座っている時に足を組んだり横座りしたりする方

 

 

長時間スマートフォンをいじっていたりしてしまう方

 

 

 

 

などで「猫背」、「骨盤の歪み」を引き起こしている方が

 

 

多く来院されています。

 

 

では、身体が歪むとどういった不具合が生じるか

 

 

猫背の場合は主に

 

 

肩こり、首こり、頭痛、腰痛など

 

 

悪くなれば

 

 

めまい、しびれ、冷えなども感じるようになってしまいます。

 

 

骨盤の歪みの場合は

 

 

むくみ、冷え、肩こり、腰痛、便秘、生理不順などがあります。

 

 

姿勢が悪くなると内臓の圧迫も強まり

 

 

呼吸が浅くなったり、消化機能が低下したり

 

 

身体の内側からの不調にもつながってしまいます。

 

 

 

 

姿勢による身体への負担は

 

 

徐々に徐々に積み重なって

 

 

普段はあまり気にしていない方でも

 

 

何かの拍子に一気に辛い症状が出てくる

 

 

リスクがあるのでお気をつけてください 😐 

 

 

 

 

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皆さんこんにちは!

 

 

品川区戸越・中延の整体・整骨院ラポールの西原です 🙂 

 

 

当然ですが、皆さんお水飲んでますか?

 

 

飲んでる方は一日どの位

 

 

お水を飲んでいますか?

 

 

 

 

日本だと水道の蛇口を捻るとすぐに

 

 

綺麗でおいしいお水が出てくるのに

 

 

意外と口にしてないのではないでしょうか?

 

 

一般的に一日あたりに排出される水分の量が

 

 

2~2.5ℓと言われています。

 

 

意外と多いですよね?

 

 

そこで重要なのが水分の

 

 

摂り方と飲むものです。

 

 

一度に大量に摂取してしまうと

 

 

水分を血液の中の水分が多くなりすぎ

 

 

むくみの原因にもなります。

 

 

冷たいものだと血管が刺激を受け

 

 

内臓に負担がかかり体調を崩す原因にも繋がります。

 

 

そしてコーヒーやお茶、お酒などは

 

 

 

 

利尿作用があるカフェインやアルコールが

 

 

含まれているため飲んでもすぐに

 

 

水分を排出してしまうので水分補給としては

 

 

あまり効果的ではありません(/ω\)

 

 

では、どのタイミングで何を飲めば良いか

 

 

目安としては朝起きてからや

 

 

寝る少し前やお風呂上りに

 

 

飲んだり、日中もこまめに飲むことを

 

 

お勧めします!

 

 

 

 

だいたいコップ1杯くらい(約180cc)の

 

 

常温の水や白湯を飲んでみてください。

 

 

そうすると血液循環もよくなり

 

 

身体の不調の予防や対策にもつながります。

 

 

わかりやすい例で言えば

 

 

「植物」をイメージしてみてください

 

 

水をあげすぎちゃうと

 

 

根腐れをおこしたり

 

 

逆に水を与えなければ

 

 

枯れるのと一緒ですね!

 

 

 

 

適切な量を適切なタイミングで

 

 

水分補給しましょう!

 

ただ、人は植物と違い

 

 

食事からも水分を摂取できるので

 

 

毎日頑張って2ℓ飲まなきゃ!と考えすぎなくても

 

 

大丈夫なので日々の生活で少しだけ

 

 

意識して水分を摂ってみてくださいね 🙂 

 

 

 

 

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こんにちは!

 

 

品川区戸越・中延にある整骨院ラポールの西原です。

 

 

今回は、以前お話しした

 

 

腹横筋を鍛える、機能的にする方法「ドローイン」について

 

20170909222544

 

 

改めてお話ししていきます 💡 

 

 

 

どんな方にやって頂きたいかと言いますと

 

 

「腰の痛み」

 

 

「殿部(お尻)の痛み」

 

 

などの「腰回り」の痛みでお困りの方

 

 

 

 

「猫背」

 

 

「座ると身体が丸まってしまう」

 

 

など姿勢改善をしたい方は是非

 

 

 

参考にしてください 💡 

 

 

 

それでは改めて

 

 

「引き込み法(ドローイン)」について

 

 

紹介していきます。

 

 

IMG_1130

 

 

①仰向けの状態で両膝を立てます。

 

 

②おへそを背骨に近づけるように凹ませます。

 

 

③凹ませた状態で呼吸を止めないように10秒維持します。

 

 

④これを10回繰り返し行います

 

 

※必ず呼吸は止めないように行ってください。

 

 

仰向けで慣れてきたらうつ伏せ、四つん這い、立った状態など

 

 

色々な姿勢でも腹横筋が使えるように

 

 

練習していきましょう!

 

 

 

このトレーニングにどんな効果があるかと言うと

 

 

腹横筋は腹筋の中でも身体の内側にあり

 

 

腰椎や骨盤を安定させる効果があります。

 

 

腰椎や骨盤が安定することで

 

 

姿勢改善や腰痛予防につながっていくので

 

 

このドローインをベースとして何段階かの

 

 

ステップを踏みながら日常の負担にも

 

 

耐えられる身体づくりを目指していきましょう 🙂 

 

 

 

 

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オオシマ整体・整骨院グループの

 

品川区戸越・中延・戸越公園の

整骨院ラポールの院長の川畑です☆

 

 

 

今回は、

品川区戸越(戸越・中延・西大井)界隈のママさん!

itousan

 

 

 

2年前に腰痛・股関節痛・産後の骨盤矯正で来院され

数回の治療で改善され

 

 

1年ぶりにメンテナンス施術で

ご来院頂きました。

 

 

今回は腰や身体の調子は非常に

よくなったとのことでした!

 

 

 

たしかに昨年と比べて

腰の動きもよく可動域も広がり

いいかなと。

 

 

しかし、

よくよく見てみると

骨盤周りの不具合と

右股関節の捻じれがありました。

 

 

 

さらによくよく聞いてみると

こちらのママさんは

右ひざの外側がしびれているとのことでした。

 

 

この右膝のシビレが日常で

 

当たり前になりすぎて

すっかり言うのを忘れていたとのことでした!

 

また脚のむくみも夕方になると強くなるとのこで

 

今回も3回ほど

整骨院ラポールで

 

調整、矯正させてもらいました。

 

 

 

やはり、女性にとって

産後の骨盤の状態は

気になるものです。

 

実際に不具合がでてきますから。

 

 

気になる方はこちら!

 

メンテナンスに

お越し下さったママさん!

 

 

いつもほんとにありがとうございます!

次回もお待ちしています!

 

 

 

肩こり、頭痛、腰痛専門の
整体院・整骨院ラポール (RAPPORT)
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品川区戸越・中延にある整体院・整骨院ラポールの

 

 

川畑です。

 

 

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西大井在住のママさん

 

 

以前から腰痛に悩まされているとのことで

 

 

ご来院されました。

 

 

腰痛+坐骨神経痛

 

 

前屈動作で

 

 

脚にシビレ感

 

 

また腕にまでシビレ感

 

 

非常にお辛い状態でした。

 

 

検査したところ、

 

 

胸椎11番からの捻じれ

 

 

股関節の過度な

 

 

内側に入る捻じれが

 

 

原因でした。

 

 

脚の外側の筋膜リリースにも

 

 

動きを出し

 

 

背骨の捻じれを矯正し

 

 

骨盤の後傾を調整したところ

 

 

動きがでました。

 

 

しかし

 

 

まだまだ調整が必要な状態でしたので

 

 

来週ご予約を頂きました。

 

 

お仕事や家事、子育て

 

 

お話を伺うと

 

 

ほんとにハードで

 

 

1分も休む暇がないとのこと

 

 

たしかに大変です。

 

 

世の中の

 

 

ママさんも

 

 

非常に困っていますよね。

 

 

当院では

 

 

そんなママさんの

 

 

お役に立ちたいと思っております。

 

 

肩こりや頭痛、慢性腰痛

 

 

その他の症状もおまかせください(^◇^)

 

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