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さてさて、ここ数日は

 

ぎっくり腰(腰痛)について書いてきました。

 

ぎっくり腰になってしまったら

 

もう二度とやりたい・・

 

 

やった人は誰しもそう思います。

 

 

 

私も何度もぎっくり腰を自分で経験して

 

 

いるので

痛いほどわかります。

 

(実際、痛いですから。。)

 

 

 

 

 

整骨院ラポールに来る患者さまも

 

みなさん、そう思っています。

 

 

ただ、痛みがなくなって日常生活に戻ると

 

 

いつの間にか、ぎっくり腰の

 

あの痛み、あのつらさ、あの屈辱・・

 

 

すっかり忘れてしまいます。

 

 

 

 

いや、厳密にいうと

 

痛みやつらさはほんのりと覚えていますが、

 

 

身体をケアすることを

 

 

忘れてしまうんですよね。

 

 

 

そして

 

繰り返す・・

 

という悔しい症状でもあります。

 

 

ですので、

 

ぎっくり腰をされる方は、

 

何度も経験している方が多いです。

 

 

なぜか?

 

 

ぎっくり腰になる

 

素質、要因を持っているからです。

 

 

それは何かといいますと、

 

 

日常生活による

 

姿勢・ゆがみ

 

 

そして運動不足による筋力低下

 

 

アンバランスな食生活

 

 

睡眠不足

 

 

 

などなどです。

 

 

ぎっくり腰になってしまったら、

 

 

・仕事にいけない

・毎日憂鬱

・辛さをわかってもらえない

・元気なのにカラダをうごかせない

・屈辱的

 

 

などなどデメリットの嵐です。

 

 

実際に

 

 

ぎっくり腰を克服し

 

 

二度とならない身体つくりをするぞ!

 

 

 

 

 

思ってみても

 

 

一人では

 

なかなかできないものです。

 

 

一人ではできないことでも

 

私達があなたをサポートすることで

 

ぎっくり腰のリスクを減らすことができます。

 

 

また、それだけではなく、

 

 

身体のゆがみからくる

 

 

不調(だるい・重い・疲労感)を

 

改善し、

 

O脚矯正

いつも調子のよい状態で

 

 

毎日をお過ごしいただけるように

 

サポートします。

リフレッシュした女性

 

さらには、

 

自宅でできるあなたの

 

生活習慣にあわせた、

 

あなたのゆがみにあわせた

 

セルフストレッチを

 

お伝えしますし、

 

運動方法・やってはいけないこと

 

 

などトータル的にサポートします。

 

 

もう二度とあの

 

ぎっくり腰をしないようにしましょうね。

 

 

 

 

 

ぎっくり腰・慢性腰痛・身体の根本改善は

 

 

 

 

整骨院ラポールの

即効×根本整体がおすすめです!

 

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皆さんこんにちは!

 

 

品川区戸越中延の整体整骨院ラポールの西原です^^

 

 

前回のブログでは

 

 

http://oshima-seitai-seikotsu-group.com/1327/

 

 

膝が曲がって伸びない

 

 

についてお話ししました 💡 

 

 

今回は足の長さの違いについて

 

 

お話ししていきます 💡 

 

 

まず、足の長さに差が出てしまう原因として

 

 

大きく分けて2種類あります。

 

 

1つ目は「解剖学的脚長差」

 

 

これは骨格がそもそも左右で違う場合に起こります。

 

 

たとえば、過去に股関節の手術をしたり

 

 

幼少期に足の骨折や手術をした

 

 

などが原因で骨自体の長さが変わってしまっている場合などです。

 

 

 

2つ目は「機能的脚長差」

 

 

機能的脚長差は、筋肉のバランスが崩れたことで

 

 

足回りや股関節周りの歪みが主な原因となっています。

 

 

足の長さの違いがある場合

 

 

2つ目の機能的脚長差の割合が多いです。

 

 

 

 

O脚の方は基本的に

 

 

股関節が内側に捻じれてしまい

 

 

脚全体が捻じれを起こしてしまいますが

 

 

そこに姿勢や日常での使い方で

 

 

全身の筋肉のバランスが崩れ

 

 

骨盤を歪ませてしまっている為

 

 

左右での足の長さに差が出てしまいます。

 

 

そこで脚のラインをキレイに整え

 

 

左右の足の長さを調整し

 

 

日常での身体の使い方や姿勢を

 

 

正すことで

 

 

一生物の美脚を手に入れられます 🙂 

 

 

 

O脚、X脚ではなくとも

 

 

脚でお悩みの方は、

 

 

整骨院ラポールまでご相談ください。

 

 

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前回のセルフケアでは

 

 

http://oshima-seitai-seikotsu-group.com/1298/

 

 

腕を支えている筋肉

 

 

「上腕三頭筋」のケアをお伝えしましたが

 

 

今回のセルフケアは

 

 

「腕橈骨筋」(わんとうこつきん)です 💡

 

 

 

 

腕橈骨筋は

 

 

腰に手を回したり、頭を洗う動作をする際に使われる筋肉で

 

 

普段からデスクワークや力仕事をしている方は

 

 

筋肉が硬くなり疲労が抜けにくい状態になってことが多いです。

 

 

実はこの腕橈骨筋少し曲者で

 

 

疲労が溜まりやすいのです筋肉なんですが

 

 

疲れを感じにくい、気づきにくい場所なんです。

 

 

知らないうちに疲労がピークになり

 

 

その負担が肩にも影響していってしまいます。

 

 

そこで今回のセルフケアを

 

 

やることで腕橈骨筋を緩めて

 

 

腕から肩の疲労回復を促進していきましょう 🙂 

 

 

 

 

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前回のセルフケアでは

 

 

http://oshima-seitai-seikotsu-group.com/1284/

 

 

肩が動かないことによる

 

 

負担が大きくかかる

 

 

上腕二頭筋のケア方法を

 

 

お伝えさせていただきましたが

 

 

今回のセルフケアは

 

 

「上腕三頭筋」です!

 

 

どこのあるかというと

 

 

肘から肩甲骨にかけて

 

 

ついている筋肉で

 

 

「二の腕」と言われる部分です 💡 

 

 

 

 

肘を伸ばす際に

 

 

使う筋肉ですが

 

 

それ以外にも

 

 

腕を釣り上げておく際に

 

 

使っている筋肉ですが

 

 

四十肩・五十肩が原因で

 

 

上腕三頭筋を使わなくなってしまうと

 

 

腕の重さを支えられず

 

 

痛みや、重ダルさが生じてしまいます。

 

 

そこで四十肩・五十肩の方に

 

 

是非、やって頂きたいセルフケアは

 

 

こちらです!

 

 

 

POINT

 

 

・肘から脇の下までの範囲を繰り返し行う

 

 

・肩に痛みが出ない範囲で行う

 

 

・肘をしっかり曲げ伸ばしする

 

 

このセルフケアで

 

 

使わなくなって固まってしまった

 

 

筋肉を緩ませ痛みや

 

 

重ダルさの改善をして行きましょう 🙂 

 

 

 

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✓肩が痛くて、寝れない!

✓肩から腕にかけてしびれる!

✓五十肩が長引いていてつらい。。

✓薬や湿布を貼っているが治る気がしない。。

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今週は四十肩・五十肩の

症状やセルフケアについて書いております。

 

おかげさまでこのブログを見て頂いた方から

 

質問をうけることもあります。

 

ほんとうにありがとうございます!

 

その頂いた四十肩・五十肩の質問を

 

ご紹介します。

 

 

 

【四十肩・五十肩は冷やした方がいいですか?

それとも温める方がいいですか?】

 

この質問は、四十肩・五十肩だけでなく、

 

腰痛や寝違えなどもよくある質問ですね。

 

 

一般的に冷やすということは、

 

急性期といわれる損傷後すぐから

 

腫れや熱感が治まるころまで行うケアとなりますが、

 

 

四十肩・五十肩の症状は、

 

 

痛みが

1ヶ月以上引きません。

 

 

その為、

 

いつまでも

 

冷やすことをしている方が非常に多いです。

 

しかし、

 

長期に渡ってアイシングをしていると

 

かえって痛みを引き起こしてしまうことが

 

あります。

 

炎症箇所のまわりの筋肉が硬直してしまい、

 

肩関節の可動域を下げてしまう原因となることも

 

ありますので

 

 

急性期をすぎている場合は、

 

 

温めて血流を良くしていった方が

 

四十肩・五十肩の症状改善につながります。

 

 

 

【痛いけど鍛えた方がいいですか?】

とくに男性が多いのですが、

 

衰えた筋肉をつけようと過度に筋トレなどしようとしますが、

 

 

腕を挙げる、ストレッチなどはいいですが、

 

過剰なトレーニングで負荷をかけるのは

 

傷口に塩を塗る事と同じになってしまいますので、

 

決して過度に負荷をかけないでください。

 

 

女性の方は、

買い物袋やバックなど、

 

意外と痛い方で持っていることが

 

多いですので、

 

 

気をつけてくださいね。

 

 

四十肩・五十肩の症状でお困りの方は、

いつでもご相談ください。

 

かさ

 

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品川区戸越・中延の整体・整骨院ラポールの西原です 🙂 

 

 

http://oshima-seitai-seikotsu-group.com/1268/

 

 

で四十肩、五十肩の症状について

 

 

なんとなくご理解いただけたでしょうか?

 

 

本日は四十肩、五十肩の方必見!

 

 

肩関節の可動域を広げていく

 

 

簡単セルフケアを紹介します 💡 

 

 

 

 

POINT

 

 

◇急性期(痛みが強い時)にはやらない

 

 

◇無理のない範囲で行う

 

 

◇ゆっくりと一つ一つの動作を丁寧に行う

 

 

以上のポイント意識して少しずつ肩関節の

 

 

可動域を広げていきましょう!

 

 

四十肩・五十肩の症状には、

 

 

整体・整骨院ラポールの

 

 

即効根本整体がオススメです。

 

 

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品川区戸越・中延の整体院整骨院ラポールの西原です 🙂 

 

 

突然ですが

 

 

皆さん、この様な症状でお悩みではないですか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

五十肩の女性

 

 

その症状

 

 

もしかしたら、四十肩、五十肩かもしれませんよ?

 

 

そもそも何故

 

 

四十肩、五十肩になってしまうのか

 

 

明らかな原因はわかっていませんが

 

 

四十肩、五十肩になる方の

 

 

多くの場合、はじめ肩、背中の違和感、張りを感じて

 

 

次に痛みを感じるが、肩関節は動きます。

 

 

次に痛みが強く感じ動作に制限がかかってしまいます

 

 

最後は動かし方によって激痛が出て運動制限を伴います。

 

 

 

 

オオシマ整体、整骨院グループでは

 

 

四十肩、五十肩の症状に

 

 

お悩みの方お一人お一人の仕事などの

 

 

生活習慣を細かく問診して

 

次に姿勢、歪み、肩関節の動き方を検査し

 

 

その方に合った施術を行い

 

 

肩関節の痛み、可動域制限は次の順で良くなっていきます。

 

 

①前から腕を挙げる

 

 

②横から腕を挙げる

 

 

②腕を後ろに回す

 

 

四十肩、五十肩にお悩みの方は

 

 

お気軽にご相談ください。

 

 

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以前に

慢性腰痛が悪化して

 

整形外科で坐骨神経痛・梨状筋症候群と言われたが・・

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品川区戸越・中延で

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慢性腰痛や坐骨神経痛、梨状筋症候群は

 

非常に辛い症状です。

 

以前に中延の在中の

 

Tさん(女性・60代)の方も

 

慢性腰痛が悪化しご来院頂きました。

 

慢性腰痛からのぎっくり腰で

 

動けず治療に来られ、

 

動作不能でした。

 

その方は

 

もう何十年も

 

慢性腰痛と

 

脚にシビレが出ていて、

 

脚のシビレは何十年もあるので

 

慣れてしまい、

 

特に問診票には記入しませんでした。

 

 

何十年もシビレをほったらかしだったのか

 

 

尋ねると

 

そんなことはなく、

 

 

以前にも

 

色々な病院へ行き、

 

色んな治療をしたが改善せず、

 

 

治らないのものだと思っているとのこと。

 

だから、

 

慢性腰痛も坐骨神経痛もとりあえず

 

 

いいので

 

いまのぎっくり腰の症状だけ

 

ラクになれればそれでよいと。

 

 

しかし、

 

 

では、このままずっとしびれがあっても

 

よいのか尋ねると

 

 

それはイヤだと。。

 

やっぱり改善するのなら

 

そのほうが良いと。

 

数回の治療で

 

 

ぎっくり腰の症状は

 

改善したのち、

 

坐骨神経痛の検査を

 

行ってみると

 

たしかに腰の後屈や側屈で

 

 

脚にしびれ感を感じていました。

 

 

このTさん、

 

症状が出ているのは

 

右足だったのですが

 

 

右の骨盤から肋骨の部分が

 

短縮していて

 

筋肉のこわばりと

 

骨盤の側方のズレが強くでていました。

 

数回、その部分を調整したところ、

 

徐々にシビレ感が軽減してきました。

 

 

 

 

そのTさんは、

 

 

坐骨神経痛の症状が緩和したことにも

 

 

驚いていましたが

 

それ以上に

 

 

 

 

短時間で治療の効果がでることに

 

驚いていました。

 

 

なぜなら

 

 

以前のところは

 

 

長く治療したければ良くない、

 

固い所を重点的にほぐさないといけない。

 

 

などを聞いていたため、

 

 

時間をかけないと

 

 

改善しないと

 

思っていたみたいです。

 

 

時間をかけてもよいと思うますが

 

 

実際には身体に負担をかけることも

 

ありますし、

 

 

POINTがわかっていれば、

 

 

短時間の方が

 

効果が良く、

 

 

元にもどりにくいと

 

 

私は感じています。

 

 

なにより、

 

そのTさんは、

 

お買い物にいけなかったのが、

 

 

長くあるいてお買い物に

 

いけるようになったようで

 

 

ほんとうに良かったと思います。

 

 

 

坐骨神経痛・梨状筋症候群の治療は、

 

 

即効×根本整体がおすすめです。

 

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品川区戸越・中延の整体・整骨院ラポールの西原です^o^/

 

 

前回のブログ

http://oshima-seitai-seikotsu-group.com/1213/

 

 

でも、お話ししたように

 

そもそも梨状筋症候群とは、

 

お尻にある梨状筋という筋肉が

 

その下を通る坐骨神経を、筋肉の緊張、短縮や

 

 

転倒などの打撲などの外部からの刺激要因で

 

 

圧迫されてお尻から足にかけて痛みや痺れを伴う状態を

 

 

梨状筋症候群と一般的には言われています。

 

 

その他全身の筋肉バランスも影響してきますが

 

 

本日はそのお尻の筋肉を

 

 

短時間かつ効果的に

 

 

緩めていくセルフケアをお伝えしていきます 💡 

 

 

POINT

 

 

◇骨盤横の骨(大腿骨の大転子)の下にボールを入れる

 

 

◇出来る範囲で股関節を動かしていき少しずつ動かす範囲を広めていく

 

 

 

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前回の内容の「坐骨神経痛」の内容で

 

 

整体院整骨院ラポールでどう改善していくか

 

 

どうして不具合が出てくるか

 

 

なんとなくご理解いただけたでしょうか?

 

 

http://oshima-seitai-seikotsu-group.com/1197/

 

 

まだピンとこない方もいらっしゃるかも知れないので

 

 

実際に整体院整骨院ラポールで

 

 

坐骨神経痛の症状の改善をしている方から

 

 

頂いたお声をご紹介させていただきます 💡 

 

 

※エキテンから転載以下原文ママ

 

歩行時に右脚に違和感があり日に日に痛みがでてきたのでサイトで近くで

 

いい所ないか検索してみつけすぐに予約しました。

 

店構えやスタッフさんたちの雰囲気の良さ!

 

土日開院してるところ!

 

夜9時までのところ!

 

即効×根本治療!が決めてで来院しました。

 

実際に治療を受けてみて思った事は、

 

正直今までいくつかの整骨院やマッサージを通ったりしましたが

 

何処も、ここが悪いからやあそこが悪いからだけ言われ、

 

何故?こうなったやどうして?の納得の行く説明がなく

 

治療をしてましたけどこちらで治療を受けて

 

その何故?どうして?の部分を丁寧に分かりやすく説明をして頂

 

納得の行く治療を受けています。

 

色々勉強にもなるしセリフケアも積極的にする様になりました。

 

もちろん症状も徐々に改善してるのが実感してます。

 

完璧に改善して夢や希望を聞かれまし

 

たが本当に改善したら考えます。

 

今はまずこの身体の症状(痛みや痺れ)のストレスからの解放しか考えられません!

 

纏めますと一言で納得‼✊🏻✊🏻

 

 

 

 

 

この方が一番気にされていたのは

 

 

辛さ自体はもちろんですが

 

 

何故、この辛さが出ているのか

 

 

何故、こうなっているのか

 

 

等の原因を気にされていました。

 

 

非常に健康意識の高い方なので

 

 

原因をしっかりをお話しさせていただき

 

 

治療外でのセルフケアをお伝えすると

 

 

しっかりケアして頂けたので

 

 

当初の予定より早く改善して行っている

 

 

印象があります 🙂 

 

来て頂いている方の辛さを取り除くのみではなく

 

 

その辛さが何故起きているか

 

 

しっかりとお伝えして改善していく未来を

 

 

一緒に共有していくのも

 

 

整体院整骨院ラポールの強みだと

 

 

考えています 💡 

 

品川区の戸越・戸越公園・戸越銀座・中延・西大井・平塚・武蔵小山・大田区馬込・西馬込の方

 

腰痛・頭痛・坐骨神経・肩の痛み・肩こり・姿勢改善・猫背・産後骨盤で

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整体・整骨院ラポール (RAPPORT)
東京都品川区戸越6-18-8多田ビル1階
電話番号:03-6421-5208
休 診 日:月曜日
診察時間:平日午前11時~午後9時
土日午前10時〜午後8時
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Facebook:Seikotsuin.RAPPORT

 

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