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【戸越駅・戸越公園駅・中延駅】ぎっくり腰・慢性腰痛には根本整体で即効改善!

✓ぎっくり腰になりたくない

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✓ぎっくり腰が何日経ってもよくならない

 

みなさまと一緒に

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さてさて、ここ数日は

 

ぎっくり腰(腰痛)について書いてきました。

 

ぎっくり腰になってしまったら

 

もう二度とやりたい・・

 

 

やった人は誰しもそう思います。

 

 

 

私も何度もぎっくり腰を自分で経験して

 

 

いるので

痛いほどわかります。

 

(実際、痛いですから。。)

 

 

 

 

 

整骨院ラポールに来る患者さまも

 

みなさん、そう思っています。

 

 

ただ、痛みがなくなって日常生活に戻ると

 

 

いつの間にか、ぎっくり腰の

 

あの痛み、あのつらさ、あの屈辱・・

 

 

すっかり忘れてしまいます。

 

 

 

 

いや、厳密にいうと

 

痛みやつらさはほんのりと覚えていますが、

 

 

身体をケアすることを

 

 

忘れてしまうんですよね。

 

 

 

そして

 

繰り返す・・

 

という悔しい症状でもあります。

 

 

ですので、

 

ぎっくり腰をされる方は、

 

何度も経験している方が多いです。

 

 

なぜか?

 

 

ぎっくり腰になる

 

素質、要因を持っているからです。

 

 

それは何かといいますと、

 

 

日常生活による

 

姿勢・ゆがみ

 

 

そして運動不足による筋力低下

 

 

アンバランスな食生活

 

 

睡眠不足

 

 

 

などなどです。

 

 

ぎっくり腰になってしまったら、

 

 

・仕事にいけない

・毎日憂鬱

・辛さをわかってもらえない

・元気なのにカラダをうごかせない

・屈辱的

 

 

などなどデメリットの嵐です。

 

 

実際に

 

 

ぎっくり腰を克服し

 

 

二度とならない身体つくりをするぞ!

 

 

 

 

 

思ってみても

 

 

一人では

 

なかなかできないものです。

 

 

一人ではできないことでも

 

私達があなたをサポートすることで

 

ぎっくり腰のリスクを減らすことができます。

 

 

また、それだけではなく、

 

 

身体のゆがみからくる

 

 

不調(だるい・重い・疲労感)を

 

改善し、

 

O脚矯正

いつも調子のよい状態で

 

 

毎日をお過ごしいただけるように

 

サポートします。

リフレッシュした女性

 

さらには、

 

自宅でできるあなたの

 

生活習慣にあわせた、

 

あなたのゆがみにあわせた

 

セルフストレッチを

 

お伝えしますし、

 

運動方法・やってはいけないこと

 

 

などトータル的にサポートします。

 

 

もう二度とあの

 

ぎっくり腰をしないようにしましょうね。

 

 

 

 

 

ぎっくり腰・慢性腰痛・身体の根本改善は

 

 

 

 

整骨院ラポールの

即効×根本整体がおすすめです!

 

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✓腰痛になやまされている

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先日、

中延在住の方がぎっくり腰

 

来院しました。

 

ぎっくり腰は初めてとのことで、

 

慢性的に腰痛はあったが

 

ここまで腰が痛いのは、

 

初めてとのこと。

 

 

ぎっくり腰になってから

 

すぐに整形外科を受診し

 

レントゲンを撮ったが

 

 

骨には異常はなし。

 

 

それから電気治療と飲み薬と

 

 

湿布を5日程貼っていたが

 

 

湿布のところが

 

かぶれてきてしまい、

 

湿布ははれない状態。

 

じっとしていても

 

痛みは引かないということで

 

 

整骨院ラポールに来られたという訳ですが。

 

 

整骨院ラポールまで歩いてなんとか来てもらい、

 

検査をすると

 

 

前後屈はほぼ不能でしたが、

 

 

回旋運動はできるとのこと。

 

 

カラダの状態は、

 

かなり歪んでいました。

 

 

どういう状態かというと、

 

上半身からみて

 

骨盤が側方にずれているゆがみ。

 

 

右手側にそのままスライドしている状態で

 

 

左腰の筋肉の圧迫が非常に強く

 

 

出ていて側屈すると

 

 

かなり痛みが強くでる状態でした。

 

 

 

この歪みのパターンは男性に多く、

 

 

とくにゴルフをする方、

 

 

 

長時間のデスクワークをしている方、

 

 

などに多いです。

 

 

しかもこの手のゆがみは

 

 

ぎっくり腰だけでなく

 

 

慢性的な腰痛、坐骨神経痛も引き起こす

 

 

リスクが高い状態です。

 

 

 

片側の筋肉の短縮により

 

 

腰や骨盤が側方にズレることは

 

 

よくあります。

 

 

治療としては、

 

 

まずお腹の深層筋に対してアプローチして

 

腰の筋肉や股関節の筋肉の緊張を取り、

 

 

股関節周りの

 

殿筋へのアプローチを行い、

 

 

その他、微調整を行いました。

 

 

初回はまだ辛さが残る状態でしたが

 

 

翌日の2回目の来院時には、

 

 

笑顔で少し出て、

 

 

ぎっくり腰で休んでいた

 

 

会社にも今日から行けると

 

 

喜んでいました。

 

 

骨盤の側方のズレはご自身でも

 

 

カラダを動かしてみると

 

 

確認でき、セルフでエクササイズできますので、

 

 

ぎっくり腰になりたくない方は是非やってみてください!

 

 

 

慢性的な腰痛・ぎっくり腰は、

 

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✓整形外科では腰痛は治らないと言われた

 

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さて今回は、

腰痛・慢性腰痛・ぎっくり腰について

 

ブログを書こうと思います。

 

腰痛で悩んでいる患者さまは非常に多いですね。

 

 

何を隠そう私もぎっくり腰は数回やっております。

 

 

そもそも何故、腰痛やぎっくり腰になってしまうのか?

 

 

その原因は

 

日常生活の姿勢、

 

骨盤のゆがみ、

 

股関節の硬さ、

 

背骨のゆがみ、

 

背骨の硬さにあります。

 

 

とくに、

 

骨盤まわりの筋肉

(大殿筋、中殿筋、小殿筋)

 

そのほかにも大腿筋膜張筋

 

などがあります。

 

 

まずこの骨盤まわりの筋肉が

 

 

硬くなると、

 

 

日常生活での

 

前かがみの動作などは、

 

 

踏ん張りがきかず、

 

腰痛、あるいは

 

ぎっくり腰になってしまいます。

 

 

何故、この

 

大殿筋、中殿筋、小殿筋、大腿筋膜張筋が

 

 

硬くなってしまうのでしょう?

 

 

それは、

 

 

長時間の座位、立位、

 

 

それから、

 

歩き方に問題があったりします。

 

 

その辺が解消されると慢性的な腰痛や、ぎっくり腰を

 

 

回避することができます。

 

 

臀部の筋肉を簡単にゆるめる方法は

 

 

こちら!

 

 

 

慢性的な腰痛・ぎっくり腰は、

 

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皆さんこんにちは!

 

 

品川区戸越中延の整体整骨院ラポールの西原です^^

 

 

前回のブログでは

 

 

http://oshima-seitai-seikotsu-group.com/1327/

 

 

膝が曲がって伸びない

 

 

についてお話ししました 💡 

 

 

今回は足の長さの違いについて

 

 

お話ししていきます 💡 

 

 

まず、足の長さに差が出てしまう原因として

 

 

大きく分けて2種類あります。

 

 

1つ目は「解剖学的脚長差」

 

 

これは骨格がそもそも左右で違う場合に起こります。

 

 

たとえば、過去に股関節の手術をしたり

 

 

幼少期に足の骨折や手術をした

 

 

などが原因で骨自体の長さが変わってしまっている場合などです。

 

 

 

2つ目は「機能的脚長差」

 

 

機能的脚長差は、筋肉のバランスが崩れたことで

 

 

足回りや股関節周りの歪みが主な原因となっています。

 

 

足の長さの違いがある場合

 

 

2つ目の機能的脚長差の割合が多いです。

 

 

 

 

O脚の方は基本的に

 

 

股関節が内側に捻じれてしまい

 

 

脚全体が捻じれを起こしてしまいますが

 

 

そこに姿勢や日常での使い方で

 

 

全身の筋肉のバランスが崩れ

 

 

骨盤を歪ませてしまっている為

 

 

左右での足の長さに差が出てしまいます。

 

 

そこで脚のラインをキレイに整え

 

 

左右の足の長さを調整し

 

 

日常での身体の使い方や姿勢を

 

 

正すことで

 

 

一生物の美脚を手に入れられます 🙂 

 

 

 

O脚、X脚ではなくとも

 

 

脚でお悩みの方は、

 

 

整骨院ラポールまでご相談ください。

 

 

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みなさんこんにちは!

 

 

品川区戸越・中延の整体整骨院ラポールの西原です^^

 

 

前回のセルフケアでは

 

 

http://oshima-seitai-seikotsu-group.com/1298/

 

 

腕を支えている筋肉

 

 

「上腕三頭筋」のケアをお伝えしましたが

 

 

今回のセルフケアは

 

 

「腕橈骨筋」(わんとうこつきん)です 💡

 

 

 

 

腕橈骨筋は

 

 

腰に手を回したり、頭を洗う動作をする際に使われる筋肉で

 

 

普段からデスクワークや力仕事をしている方は

 

 

筋肉が硬くなり疲労が抜けにくい状態になってことが多いです。

 

 

実はこの腕橈骨筋少し曲者で

 

 

疲労が溜まりやすいのです筋肉なんですが

 

 

疲れを感じにくい、気づきにくい場所なんです。

 

 

知らないうちに疲労がピークになり

 

 

その負担が肩にも影響していってしまいます。

 

 

そこで今回のセルフケアを

 

 

やることで腕橈骨筋を緩めて

 

 

腕から肩の疲労回復を促進していきましょう 🙂 

 

 

 

 

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【治療(整体)⇒ストレッチ⇒トレーニング】

“問題解決型健康増進案”

 

 

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さてさて4月から

 

開始しました

 

整骨院ラポール×ヨガ

 

 

今月も無事に第3回を終了しました!

 

 

ご参加して頂いたみなさま、

 

ほんとうにありがとうございました(^^)/

 

整骨院でヨガをやる!

 

 

ま、そういうことなんですが、

 

 

 

普段来てくださっている整骨院ラポールの患者さまも

 

 

ヨガを目的として来てくださっている方も

 

いらっしゃいますが、

 

 

3回やってみて感じた事。

 

 

ヨガをやっていくと

 

 

動くようになる!

 

 

ということでした。

 

私もサポートについて

 

 

参加者さまの体の動きなど

 

チェックさせて頂いておりますが、

 

 

あれ?前回は出来ていなかったのに今回は

 

できている!

 

とみてわかります。

 

 

 

大半の方は、

 

 

 

体が硬いからヨガは無理と

 

おっしゃいます。

 

 

 

正直申しまして

 

 

整骨院ラポール×ヨガ教室に

 

 

参加して頂いている方で

 

 

体が柔らかいという方は、ほとんどいません。

 

 

だからいいんです。

 

 

 

新しい発見があり、

 

そもそものカラダをまず動かすこと!

 

 

これが出来るだけでもいいんです(^^)/

 

整骨院ラポールは、

 

 

ケガを治すところ、

 

痛みをとるところ、

 

だけでは終わりません。

 

 

単に痛みを改善しまた痛くなったらきてくださいでも

 

いいかもしれませんが、

 

 

カラダは日に日に変化し

 

 

そして老いていきます。

 

 

現代社会、非常に便利になりましたが

 

 

その分、運動不足にもなりました。

 

 

そして運動のやり方もよくわからない、

 

そもそもそんなに運動不足ではないと

 

 

思っている方も多いのが現実です。

 

 

1年後、

 

3年後、

 

 

10年後を見据えて

 

 

どうなっていたいか?

 

 

少なくとも

 

 

いまより若々しくなっていたら

 

 

うれしいですよね?

 

リフレッシュした女性

そのお手伝いと

 

 

サポートをさせて頂く為に

 

 

整骨院ではやっていなかったことに

 

 

今後も挑戦します。

 

 

整骨院ラポールの

 

木と植物のリラックスできる空間で

 

ご自身のカラダと向き合ってみませんか?

 

あなかにとってオンリーワンな

 

 

整体・整骨院を目指します。

 

 

 

 

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✓肩の痛みで寝むれない!

✓肩から腕にかけてしびれてつらい!

✓五十肩が長引いていて心が折れそう。。

✓薬や湿布を貼っているが意味があるのか。。

五十肩の女性

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四十肩・五十肩(肩関節周囲炎)について

お伝えしていきます。

 

以前にも四十肩・五十肩の症状が出やすい方の

パターンを書きました。

 

 

その中で今回は、この内容にフォーカスします。

 

ズバリ、

 

姿勢です。

姿勢改善

 

四十肩・五十肩の方は、

 

姿勢が非常に悪い方が多いです。

 

 

逆にいうと姿勢から四十肩・五十肩になっていることも

 

多いのではないかと思います。

 

 

 

なぜ姿勢が悪くなてしまうのか?

おおきな原因は、

 

“同じ姿勢を長くしている”

 

が原因の一つになります。

 

 

 

昨今では、

まずデスクワークですね。

 

お仕事でもプライベートでも

 

とにかくパソコンを使います。

デスクワーク

(このブログもパソコンで書いていますから気をつけないと・・)

 

 

それに加え、スマホも日常でかなり使いますよね。

スマホ病

あとは、

お仕事で長時間、車の運転をしている方

 

 

主婦の方では、

編み物をしている方も長時間同じ姿勢です。

 

 

ではそもそも何故、

 

 

長時間の姿勢が良くないのか?

 

デスクワークなど

 

動いていないのでラクなようにも思えますが、

 

 

楽なのは脚だけで、

 

 

座っている姿勢は

 

立っている姿勢より

 

40%も負荷がかかっていると言われています。

 

 

また肩や首などのコリ感も出てくると思いますが、

 

 

腕の重さは身体のおよそ13%ともいわれ、

 

長時間の仕事や長時間、同じ姿勢をとっていると

 

腕の重みを肩が支えきれなくなり、

 

コリ感が出てきて

 

 

さらに肩関節にも悪影響を及ぼします。

 

 

 

また猫背のような姿勢も四十肩・五十肩の

 

痛みの度合いに関わってくるのをご存知ですか?

 

猫背や背中の丸まっている方で

 

 

肩関節から上腕の後ろ側に

 

痛みやツッパリ感、シビレ感などの症状を

 

 

訴える方が多いんです。

 

それは、

 

肩甲骨の筋肉(棘上筋・棘下筋)の中に走行している

 

 

肩甲上神経に猫背や姿勢が悪く背中が丸まっている

 

原因から牽引ストレスが加わり、

 

症状をさらに

 

 

悪化させてしまっていることもあります。

 

 

 

なので大事なことは

 

 

その人にとって

 

正しい姿勢はどういった姿勢なのか?

 

仕事でどうしても長時間同じ姿勢を

 

 

とらなければ

 

 

どうすれば、予防できるか?

 

そのやり方とは?

 

 

を具体的に知る必要があり、

 

 

さらに実践していかなければなりません。

 

 

そういったことを具体的にわかりやすく

 

 

知りたい、また知ってトライしてみたいと

 

 

思っている方は当院までご相談くださいませ。

 

 

 

治療だけでなく

 

 

日常での身体の使い方、ケア方法、アドバイス、サポート

 

 

健康に関わることをどこよりも寄り添い、

 

サポートさせて頂きます。

 

 

 

 

 

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品川区戸越・中延の整体整骨院ラポールの西原です^^

 

 

前回のセルフケアでは

 

 

http://oshima-seitai-seikotsu-group.com/1284/

 

 

肩が動かないことによる

 

 

負担が大きくかかる

 

 

上腕二頭筋のケア方法を

 

 

お伝えさせていただきましたが

 

 

今回のセルフケアは

 

 

「上腕三頭筋」です!

 

 

どこのあるかというと

 

 

肘から肩甲骨にかけて

 

 

ついている筋肉で

 

 

「二の腕」と言われる部分です 💡 

 

 

 

 

肘を伸ばす際に

 

 

使う筋肉ですが

 

 

それ以外にも

 

 

腕を釣り上げておく際に

 

 

使っている筋肉ですが

 

 

四十肩・五十肩が原因で

 

 

上腕三頭筋を使わなくなってしまうと

 

 

腕の重さを支えられず

 

 

痛みや、重ダルさが生じてしまいます。

 

 

そこで四十肩・五十肩の方に

 

 

是非、やって頂きたいセルフケアは

 

 

こちらです!

 

 

 

POINT

 

 

・肘から脇の下までの範囲を繰り返し行う

 

 

・肩に痛みが出ない範囲で行う

 

 

・肘をしっかり曲げ伸ばしする

 

 

このセルフケアで

 

 

使わなくなって固まってしまった

 

 

筋肉を緩ませ痛みや

 

 

重ダルさの改善をして行きましょう 🙂 

 

 

 

品川区の戸越・戸越公園・戸越銀座・中延・西大井・荏原・武蔵小山・大田区馬込・西馬込の方

 

腰痛・頭痛・坐骨神経・肩の痛み・肩こり・四十肩・五十肩・姿勢改善・猫背・産後骨盤・美脚で

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✓肩が痛くて、寝れない!

✓肩から腕にかけてしびれる!

✓五十肩が長引いていてつらい。。

✓薬や湿布を貼っているが治る気がしない。。

五十肩の女性

みなさまと一緒に

健幸増進を目指します!

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品川区戸越・中延で

満足度・症状改善・口コミ1位の整体・整骨院ラポールの川畑です☆

今週は四十肩・五十肩の

症状やセルフケアについて書いております。

 

おかげさまでこのブログを見て頂いた方から

 

質問をうけることもあります。

 

ほんとうにありがとうございます!

 

その頂いた四十肩・五十肩の質問を

 

ご紹介します。

 

 

 

【四十肩・五十肩は冷やした方がいいですか?

それとも温める方がいいですか?】

 

この質問は、四十肩・五十肩だけでなく、

 

腰痛や寝違えなどもよくある質問ですね。

 

 

一般的に冷やすということは、

 

急性期といわれる損傷後すぐから

 

腫れや熱感が治まるころまで行うケアとなりますが、

 

 

四十肩・五十肩の症状は、

 

 

痛みが

1ヶ月以上引きません。

 

 

その為、

 

いつまでも

 

冷やすことをしている方が非常に多いです。

 

しかし、

 

長期に渡ってアイシングをしていると

 

かえって痛みを引き起こしてしまうことが

 

あります。

 

炎症箇所のまわりの筋肉が硬直してしまい、

 

肩関節の可動域を下げてしまう原因となることも

 

ありますので

 

 

急性期をすぎている場合は、

 

 

温めて血流を良くしていった方が

 

四十肩・五十肩の症状改善につながります。

 

 

 

【痛いけど鍛えた方がいいですか?】

とくに男性が多いのですが、

 

衰えた筋肉をつけようと過度に筋トレなどしようとしますが、

 

 

腕を挙げる、ストレッチなどはいいですが、

 

過剰なトレーニングで負荷をかけるのは

 

傷口に塩を塗る事と同じになってしまいますので、

 

決して過度に負荷をかけないでください。

 

 

女性の方は、

買い物袋やバックなど、

 

意外と痛い方で持っていることが

 

多いですので、

 

 

気をつけてくださいね。

 

 

四十肩・五十肩の症状でお困りの方は、

いつでもご相談ください。

 

かさ

 

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皆さんこんにちは!

 

 

品川区戸越・中延の整体・整骨院ラポールの西原です^^

 

 

本日のセルフケアのポイントは

 

 

『上腕二頭筋』です!

 

 

 

 

わかりやすく言えば

 

 

力こぶができるところの筋肉です 💡 

 

 

何故、四十肩、五十肩で

 

 

上腕二頭筋のケアをするかと

 

 

言いますと…

 

 

ずばり、肩回りの筋肉が

 

 

動かないことで腕の筋肉に

 

 

負担が大きくかかっているためです。

 

 

胸の前の筋肉の

 

 

大胸筋

 

 

 

 

肩甲骨の筋肉

 

 

棘上筋、棘下筋などの

 

 

 

 

そこで上腕二頭筋を

 

 

ケアすることでどんな風に

 

 

変わってくるのか

 

 

当院で四十肩、五十肩の治療で

 

 

改善していく順番は

 

 

 

 

 

 

 

ですが、このセルフケアでは

 

 

「前から腕を挙げる」

 

 

動きに効果的です!

 

 

 

 

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