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【戸越駅・戸越公園駅・中延駅】ぎっくり腰・慢性腰痛には根本整体で即効改善!

✓ぎっくり腰になりたくない

✓ぎっくり腰を毎年する

✓ぎっくり腰を二度としたくない

✓ぎっくり腰が何日経ってもよくならない

 

みなさまと一緒に

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品川区戸越・中延(戸越駅・戸越公園駅・中延駅)で

満足度・症状改善・口コミ1位の整体・整骨院ラポールの川畑です☆

 

 

さてさて、ここ数日は

 

ぎっくり腰(腰痛)について書いてきました。

 

ぎっくり腰になってしまったら

 

もう二度とやりたい・・

 

 

やった人は誰しもそう思います。

 

 

 

私も何度もぎっくり腰を自分で経験して

 

 

いるので

痛いほどわかります。

 

(実際、痛いですから。。)

 

 

 

 

 

整骨院ラポールに来る患者さまも

 

みなさん、そう思っています。

 

 

ただ、痛みがなくなって日常生活に戻ると

 

 

いつの間にか、ぎっくり腰の

 

あの痛み、あのつらさ、あの屈辱・・

 

 

すっかり忘れてしまいます。

 

 

 

 

いや、厳密にいうと

 

痛みやつらさはほんのりと覚えていますが、

 

 

身体をケアすることを

 

 

忘れてしまうんですよね。

 

 

 

そして

 

繰り返す・・

 

という悔しい症状でもあります。

 

 

ですので、

 

ぎっくり腰をされる方は、

 

何度も経験している方が多いです。

 

 

なぜか?

 

 

ぎっくり腰になる

 

素質、要因を持っているからです。

 

 

それは何かといいますと、

 

 

日常生活による

 

姿勢・ゆがみ

 

 

そして運動不足による筋力低下

 

 

アンバランスな食生活

 

 

睡眠不足

 

 

 

などなどです。

 

 

ぎっくり腰になってしまったら、

 

 

・仕事にいけない

・毎日憂鬱

・辛さをわかってもらえない

・元気なのにカラダをうごかせない

・屈辱的

 

 

などなどデメリットの嵐です。

 

 

実際に

 

 

ぎっくり腰を克服し

 

 

二度とならない身体つくりをするぞ!

 

 

 

 

 

思ってみても

 

 

一人では

 

なかなかできないものです。

 

 

一人ではできないことでも

 

私達があなたをサポートすることで

 

ぎっくり腰のリスクを減らすことができます。

 

 

また、それだけではなく、

 

 

身体のゆがみからくる

 

 

不調(だるい・重い・疲労感)を

 

改善し、

 

O脚矯正

いつも調子のよい状態で

 

 

毎日をお過ごしいただけるように

 

サポートします。

リフレッシュした女性

 

さらには、

 

自宅でできるあなたの

 

生活習慣にあわせた、

 

あなたのゆがみにあわせた

 

セルフストレッチを

 

お伝えしますし、

 

運動方法・やってはいけないこと

 

 

などトータル的にサポートします。

 

 

もう二度とあの

 

ぎっくり腰をしないようにしましょうね。

 

 

 

 

 

ぎっくり腰・慢性腰痛・身体の根本改善は

 

 

 

 

整骨院ラポールの

即効×根本整体がおすすめです!

 

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診察時間:平日午前11時~午後9時
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✓腰痛になやまされている

✓数年前のぎっくり腰から調子悪い

✓腰痛は治らないと思っている

✓整形外科で湿布をもらっているのみ

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先日、

中延在住の方がぎっくり腰

 

来院しました。

 

ぎっくり腰は初めてとのことで、

 

慢性的に腰痛はあったが

 

ここまで腰が痛いのは、

 

初めてとのこと。

 

 

ぎっくり腰になってから

 

すぐに整形外科を受診し

 

レントゲンを撮ったが

 

 

骨には異常はなし。

 

 

それから電気治療と飲み薬と

 

 

湿布を5日程貼っていたが

 

 

湿布のところが

 

かぶれてきてしまい、

 

湿布ははれない状態。

 

じっとしていても

 

痛みは引かないということで

 

 

整骨院ラポールに来られたという訳ですが。

 

 

整骨院ラポールまで歩いてなんとか来てもらい、

 

検査をすると

 

 

前後屈はほぼ不能でしたが、

 

 

回旋運動はできるとのこと。

 

 

カラダの状態は、

 

かなり歪んでいました。

 

 

どういう状態かというと、

 

上半身からみて

 

骨盤が側方にずれているゆがみ。

 

 

右手側にそのままスライドしている状態で

 

 

左腰の筋肉の圧迫が非常に強く

 

 

出ていて側屈すると

 

 

かなり痛みが強くでる状態でした。

 

 

 

この歪みのパターンは男性に多く、

 

 

とくにゴルフをする方、

 

 

 

長時間のデスクワークをしている方、

 

 

などに多いです。

 

 

しかもこの手のゆがみは

 

 

ぎっくり腰だけでなく

 

 

慢性的な腰痛、坐骨神経痛も引き起こす

 

 

リスクが高い状態です。

 

 

 

片側の筋肉の短縮により

 

 

腰や骨盤が側方にズレることは

 

 

よくあります。

 

 

治療としては、

 

 

まずお腹の深層筋に対してアプローチして

 

腰の筋肉や股関節の筋肉の緊張を取り、

 

 

股関節周りの

 

殿筋へのアプローチを行い、

 

 

その他、微調整を行いました。

 

 

初回はまだ辛さが残る状態でしたが

 

 

翌日の2回目の来院時には、

 

 

笑顔で少し出て、

 

 

ぎっくり腰で休んでいた

 

 

会社にも今日から行けると

 

 

喜んでいました。

 

 

骨盤の側方のズレはご自身でも

 

 

カラダを動かしてみると

 

 

確認でき、セルフでエクササイズできますので、

 

 

ぎっくり腰になりたくない方は是非やってみてください!

 

 

 

慢性的な腰痛・ぎっくり腰は、

 

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【治療(整体)⇒ストレッチ⇒トレーニング】

“問題解決型健康増進案”

 

 

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さてさて4月から

 

開始しました

 

整骨院ラポール×ヨガ

 

 

今月も無事に第3回を終了しました!

 

 

ご参加して頂いたみなさま、

 

ほんとうにありがとうございました(^^)/

 

整骨院でヨガをやる!

 

 

ま、そういうことなんですが、

 

 

 

普段来てくださっている整骨院ラポールの患者さまも

 

 

ヨガを目的として来てくださっている方も

 

いらっしゃいますが、

 

 

3回やってみて感じた事。

 

 

ヨガをやっていくと

 

 

動くようになる!

 

 

ということでした。

 

私もサポートについて

 

 

参加者さまの体の動きなど

 

チェックさせて頂いておりますが、

 

 

あれ?前回は出来ていなかったのに今回は

 

できている!

 

とみてわかります。

 

 

 

大半の方は、

 

 

 

体が硬いからヨガは無理と

 

おっしゃいます。

 

 

 

正直申しまして

 

 

整骨院ラポール×ヨガ教室に

 

 

参加して頂いている方で

 

 

体が柔らかいという方は、ほとんどいません。

 

 

だからいいんです。

 

 

 

新しい発見があり、

 

そもそものカラダをまず動かすこと!

 

 

これが出来るだけでもいいんです(^^)/

 

整骨院ラポールは、

 

 

ケガを治すところ、

 

痛みをとるところ、

 

だけでは終わりません。

 

 

単に痛みを改善しまた痛くなったらきてくださいでも

 

いいかもしれませんが、

 

 

カラダは日に日に変化し

 

 

そして老いていきます。

 

 

現代社会、非常に便利になりましたが

 

 

その分、運動不足にもなりました。

 

 

そして運動のやり方もよくわからない、

 

そもそもそんなに運動不足ではないと

 

 

思っている方も多いのが現実です。

 

 

1年後、

 

3年後、

 

 

10年後を見据えて

 

 

どうなっていたいか?

 

 

少なくとも

 

 

いまより若々しくなっていたら

 

 

うれしいですよね?

 

リフレッシュした女性

そのお手伝いと

 

 

サポートをさせて頂く為に

 

 

整骨院ではやっていなかったことに

 

 

今後も挑戦します。

 

 

整骨院ラポールの

 

木と植物のリラックスできる空間で

 

ご自身のカラダと向き合ってみませんか?

 

あなかにとってオンリーワンな

 

 

整体・整骨院を目指します。

 

 

 

 

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✓肩の痛みで寝むれない!

✓肩から腕にかけてしびれてつらい!

✓五十肩が長引いていて心が折れそう。。

✓薬や湿布を貼っているが意味があるのか。。

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四十肩・五十肩(肩関節周囲炎)について

お伝えしていきます。

 

以前にも四十肩・五十肩の症状が出やすい方の

パターンを書きました。

 

 

その中で今回は、この内容にフォーカスします。

 

ズバリ、

 

姿勢です。

姿勢改善

 

四十肩・五十肩の方は、

 

姿勢が非常に悪い方が多いです。

 

 

逆にいうと姿勢から四十肩・五十肩になっていることも

 

多いのではないかと思います。

 

 

 

なぜ姿勢が悪くなてしまうのか?

おおきな原因は、

 

“同じ姿勢を長くしている”

 

が原因の一つになります。

 

 

 

昨今では、

まずデスクワークですね。

 

お仕事でもプライベートでも

 

とにかくパソコンを使います。

デスクワーク

(このブログもパソコンで書いていますから気をつけないと・・)

 

 

それに加え、スマホも日常でかなり使いますよね。

スマホ病

あとは、

お仕事で長時間、車の運転をしている方

 

 

主婦の方では、

編み物をしている方も長時間同じ姿勢です。

 

 

ではそもそも何故、

 

 

長時間の姿勢が良くないのか?

 

デスクワークなど

 

動いていないのでラクなようにも思えますが、

 

 

楽なのは脚だけで、

 

 

座っている姿勢は

 

立っている姿勢より

 

40%も負荷がかかっていると言われています。

 

 

また肩や首などのコリ感も出てくると思いますが、

 

 

腕の重さは身体のおよそ13%ともいわれ、

 

長時間の仕事や長時間、同じ姿勢をとっていると

 

腕の重みを肩が支えきれなくなり、

 

コリ感が出てきて

 

 

さらに肩関節にも悪影響を及ぼします。

 

 

 

また猫背のような姿勢も四十肩・五十肩の

 

痛みの度合いに関わってくるのをご存知ですか?

 

猫背や背中の丸まっている方で

 

 

肩関節から上腕の後ろ側に

 

痛みやツッパリ感、シビレ感などの症状を

 

 

訴える方が多いんです。

 

それは、

 

肩甲骨の筋肉(棘上筋・棘下筋)の中に走行している

 

 

肩甲上神経に猫背や姿勢が悪く背中が丸まっている

 

原因から牽引ストレスが加わり、

 

症状をさらに

 

 

悪化させてしまっていることもあります。

 

 

 

なので大事なことは

 

 

その人にとって

 

正しい姿勢はどういった姿勢なのか?

 

仕事でどうしても長時間同じ姿勢を

 

 

とらなければ

 

 

どうすれば、予防できるか?

 

そのやり方とは?

 

 

を具体的に知る必要があり、

 

 

さらに実践していかなければなりません。

 

 

そういったことを具体的にわかりやすく

 

 

知りたい、また知ってトライしてみたいと

 

 

思っている方は当院までご相談くださいませ。

 

 

 

治療だけでなく

 

 

日常での身体の使い方、ケア方法、アドバイス、サポート

 

 

健康に関わることをどこよりも寄り添い、

 

サポートさせて頂きます。

 

 

 

 

 

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✓肩が痛くて、寝れない!

✓肩から腕にかけてしびれる!

✓五十肩が長引いていてつらい。。

✓薬や湿布を貼っているが治る気がしない。。

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今週は四十肩・五十肩の

症状やセルフケアについて書いております。

 

おかげさまでこのブログを見て頂いた方から

 

質問をうけることもあります。

 

ほんとうにありがとうございます!

 

その頂いた四十肩・五十肩の質問を

 

ご紹介します。

 

 

 

【四十肩・五十肩は冷やした方がいいですか?

それとも温める方がいいですか?】

 

この質問は、四十肩・五十肩だけでなく、

 

腰痛や寝違えなどもよくある質問ですね。

 

 

一般的に冷やすということは、

 

急性期といわれる損傷後すぐから

 

腫れや熱感が治まるころまで行うケアとなりますが、

 

 

四十肩・五十肩の症状は、

 

 

痛みが

1ヶ月以上引きません。

 

 

その為、

 

いつまでも

 

冷やすことをしている方が非常に多いです。

 

しかし、

 

長期に渡ってアイシングをしていると

 

かえって痛みを引き起こしてしまうことが

 

あります。

 

炎症箇所のまわりの筋肉が硬直してしまい、

 

肩関節の可動域を下げてしまう原因となることも

 

ありますので

 

 

急性期をすぎている場合は、

 

 

温めて血流を良くしていった方が

 

四十肩・五十肩の症状改善につながります。

 

 

 

【痛いけど鍛えた方がいいですか?】

とくに男性が多いのですが、

 

衰えた筋肉をつけようと過度に筋トレなどしようとしますが、

 

 

腕を挙げる、ストレッチなどはいいですが、

 

過剰なトレーニングで負荷をかけるのは

 

傷口に塩を塗る事と同じになってしまいますので、

 

決して過度に負荷をかけないでください。

 

 

女性の方は、

買い物袋やバックなど、

 

意外と痛い方で持っていることが

 

多いですので、

 

 

気をつけてくださいね。

 

 

四十肩・五十肩の症状でお困りの方は、

いつでもご相談ください。

 

かさ

 

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皆さんこんにちは!

 

 

品川区戸越・中延の整体・整骨院ラポールの西原です^^

 

 

本日のセルフケアのポイントは

 

 

『上腕二頭筋』です!

 

 

 

 

わかりやすく言えば

 

 

力こぶができるところの筋肉です 💡 

 

 

何故、四十肩、五十肩で

 

 

上腕二頭筋のケアをするかと

 

 

言いますと…

 

 

ずばり、肩回りの筋肉が

 

 

動かないことで腕の筋肉に

 

 

負担が大きくかかっているためです。

 

 

胸の前の筋肉の

 

 

大胸筋

 

 

 

 

肩甲骨の筋肉

 

 

棘上筋、棘下筋などの

 

 

 

 

そこで上腕二頭筋を

 

 

ケアすることでどんな風に

 

 

変わってくるのか

 

 

当院で四十肩、五十肩の治療で

 

 

改善していく順番は

 

 

 

 

 

 

 

ですが、このセルフケアでは

 

 

「前から腕を挙げる」

 

 

動きに効果的です!

 

 

 

 

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✓この肩の痛み、どうしたら良いかわからない!

✓急に肩が痛くてたまらない!

✓肩の痛みで長い間日常生活に支障が出ている!

✓整形外科で四十肩、五十肩と言われて困っている。。

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つらい方の痛みに対して

色々と解説していけたらと思います。

 

人それぞれの痛みや症状があります。

 

 

すぐ痛みがなくなった!

もう何ヶ月も痛くてたまらない。。

 

よく患者様から聞かれるのは

 

治るのはいつごろでしょうか?

この症状、治りますか?

 

と治ることについて聞かれます。

 

それぐらい四十肩・五十肩の症状は、

 

1日でも早くこの痛みから解放されたい。

 

 

そう思ってしまうほどの症状です。

 

 

一般的に、

 

 

四十肩・五十肩が治るのは、

 

 

放っておいても

 

 

1年から1年半と言われています。

(個人差はもちろんありますが一般的にですよ。)

 

なので1年半後には、

痛みはなくなるということです。

 

しかしながら

 

前回のブログでも

 

お伝えしましたが

 

 

 

四十肩・五十肩には、

痛み・しびれ・夜間痛のほかに

 

 

筋肉萎縮や関節拘縮、

 

筋力低下、

 

などが併発することがよくあります。

 

 

つまり、痛みがなくなったとしても

 

 

痛みがなくなったら動くようになるのか?

 

 

痛みはないが動かない・・・

 

 

ということになってしまうことがあります。

 

 

 

なので

 

 

【この症状、治りますか?】

 

 

と聞かれた場合は、こういう風にお答えしています。

 

 

【○○さんの治るというのはどんな状態ですか?】

 

 

と伺った上で当院と患者様の目指すべきところを一緒に考え決めます。

 

ただ基本的に当院で考える四十肩・五十肩の治るとは

 

 

【症状をどれだけ最短に抑えるか】

【そして痛みがなくなっても以前のように動く状態にする】

 

 

 

1年から1年半、かかってしまう症状を

完治まで

 

半年、あるいは3ヶ月でいけること、

 

 

そして

 

肩がしっかり動かせること

 

日常に支障がない状態まで

 

 

なって頂きたいと思っています。

 

 

ですので、

 

 

ただ治療だけするのではなく、

 

毎日の肩のケアや

 

 

患者さまにあった

 

 

具体的なセルフケアを伝え、

 

いつでもサポートできる体制をとります。

 

 

例えば、ラインでわからないことなどは

サポートしますし、

 

やってほしいセルフケアを

 

動画でお送りしたりしています。

 

 

以前よりサポート体制も強化しています。

 

 

しっかりと寄り添いますので

 

ご安心ください。

 

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満足度・症状改善・口コミ1位の整体・整骨院ラポールの川畑です☆

5月に入り寒暖差も激しいですね。

体が重いと訴える患者さまも多くおられます。

水分補給を豆に取ってくださいね。

 

さてさて

引き続き四十肩・五十肩(肩関節周囲炎)について

書いていきます。

 

四十肩・五十肩(肩関節周囲炎)の原因とは?

 

四十肩・五十肩の状態は様々な状態があります。

 

 

同じ四十肩・五十肩でも

 

人によって

 

痛みの度合いや症状の出方は違います。

 

そのまま治療をしなくても

 

痛みや症状を感じなくなることも

 

あります。

 

 

よく自然に治ったという方もいらっしゃいます。

 

 

しかし、

 

放置することによって

 

日に日に痛みが悪化する場合もあります。

 

痛みがひどくなり

 

 

だんだん、動かなくなってきて

 

関節が拘縮を起こして

 

 

全く動かなくなることもあります。

 

 

また、夜ねている時の

 

夜間痛がひどく、何度も痛みで目をさまし

 

寝不足になり精神的にもつらい日々を

 

おくる方もいらっしゃいます。

 

しかしながら

この四十肩・五十肩は

 

医学的には

 

原因は不明とされています。

 

ただ、いろいろな患者さまの

 

状態を診させて頂いている中で

 

 

共通している部分があります。

 

 

それは

 

✓姿勢が悪い方

✓長時間同じ姿勢でお仕事(デスクワーク)している方

✓運動不足や睡眠不足の方

✓携帯、PC、スマホをよくしている方

 

 

などなどは非常に多いです。

特に長時間、同じ姿勢での作業は、

 

かなり体に負担がかかっていますし、

 

 

肩こりや首こりからだんだん四十肩・五十肩に

 

なることもあります。

 

四十肩・五十肩の症状には、

 

整体・整骨院ラポールの

即効根本整体がオススメです。

 

品川区の戸越・戸越公園・戸越銀座・中延・西大井・荏原・武蔵小山・大田区馬込・西馬込の方

 

腰痛・頭痛・坐骨神経・肩の痛み・肩こり・四十肩・五十肩・姿勢改善・猫背・産後骨盤・美脚で

お悩みの方

 

 

品川区戸越・中延の

整骨院ラポールへ一度、ご相談くださいませ!

 

 

品川区戸越界隈[戸越・戸越公園・中延・荏原・西大井・馬込]は

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品川区 戸越・中延の整体・産後骨盤矯正・交通事故自賠責治療
整体・整骨院ラポール (RAPPORT)
東京都品川区戸越6-18-8多田ビル1階
電話番号:03-6421-5208
休 診 日:月曜日
診察時間:平日午前11時~午後9時
土日午前10時〜午後8時
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✓急に肩が痛くてたまらない・・

✓肩の痛みで日常生活に支障が出ている・・

✓整形外科で四十肩、五十肩と言われた・・

✓肩の痛みをどうしたら良いかわからない・・

五十肩の女性

みなさまと一緒に

健幸増進を目指します!

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今回も

品川区戸越・中延の

整骨院ラポールでは、

 

四十肩・五十肩(肩関節周囲炎)をテーマにブログを書きます。

 

これ、ひょっとして

 

四十肩・五十肩では?

 

と思った方。

 

どういった流れで痛みや症状が

出てくるかをお伝えします。

 

 

急性期

急性期は、痛みがでてきて

 

1ヶ月位を言います。

 

痛みが強い場合は、

安静にしていることが一番で、無理に動かさないでください。

 

無理に負荷をかけると、かえって炎症を

 

広げて痛みが増す場合があります。

拘縮期

拘縮期は筋肉や肩関節まわりが固まってくる状態です。

期間として

1~1年くらいです。

 

拘縮する方は、じわじわと関節が

動きにくく固まってきますので、

 

この時期は必ず動かしてください。

 

慢性期

慢性期は

 

激痛から少し解放されます。

しかし拘縮期と同様、固まってしまいますので、

どんどん動かすようにしてください。

 

ただ、動かすと痛いから

何もしなくなった、、

 

そしたらもっと肩関節が動かなくなったと

 

いう方も非常に多いです。

 

しかしながら動かし方がそもそもわからない・・

 

たしかにそうです。

 

四十肩・五十肩の症状の時期で

違ってきますので

 

その辺は整骨院ラポールで

 

 

的確にアドバイスをさせていただきます。

 

四十肩・五十肩(肩関節周囲炎)でお悩みの方、

 

放っておくことは非常に危険です。

 

いつでもご相談ください。

 

 

四十肩・五十肩の症状には、

 

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即効根本整体がオススメです。

 

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さて上記にも書きましたが、

四十肩、五十肩でお悩みの方が非常に多くおられます。

 

ここ最近は特に増えているようにも思います。

 

スマホや携帯、パソコンなどの

 

生活習慣の変化も影響しているように思います。

 

五十肩の女性

その四十肩・五十肩の症状、

 

 

一人で悩まれていませんか?

 

 

今回は、

 

四十肩・五十肩・肩の痛みは実際に

 

治るのか?

 

 

と患者様にもよく聞かれます。

 

逆にいうとそう聞いてしまいたくなるくらい、

 

長引きますし、辛い症状なのです。

 

四十肩・五十肩とは

 

正式名は

 

肩関節周囲炎といいます。

 

 

 

簡単にお伝えしますと

 

 

肩関節に炎症が起きており、

 

その炎症により

 

痛みを引き起こしています。

 

当院でも

 

整形外科や病院で

 

痛い所に注射やリハビリなどしてみたいが

 

まだまだつらいと相談されることもよくあります。

 

 

それくらい厄介でつらい症状です。

 

 

では炎症を

ほおっておくとどうなるのか?

 

炎症をほおっておくと

 

関節拘縮になる恐れがあります。

 

 

関節拘縮とは

関節部を包む関節包および関節包以外の関節を

構成する軟部組織(血管や筋組織、神経組織など)が変化し、

可動域制限を起こした状態のことを言います。

 

 

つまり、関節が固まって動きにくくなる状態になってします。

 

四十肩・五十肩がひどくならない為に

 

 

また、炎症がとれてもしっかり肩の動きが制限なく

 

動けるようにしていかなければいけません。

 

その為には、

 

ご自身の四十肩・五十肩の症状が

 

どのくらいの状態で

 

どうすると動きが悪くつらいか、

 

 

何をすると良いのか?

 

正しい治療・トレーニング・セルフケア・ストレッチ

 

 

して行く事が四十肩・五十肩の改善に

 

 

繋がります。

 

 

肩の痛みでお悩みの方、

 

いつでもご相談ください。

 

早期解決しましょう。

 

四十肩・五十肩の症状には、

 

整体・整骨院ラポールの

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お悩みの方

 

 

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