テニスボールを使った簡単セルフケア「中原区新丸子オオシマ整骨院」 | オオシマ整体・整骨院グループ

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テニスボールを使った簡単セルフケア「中原区新丸子オオシマ整骨院」

2019/08/20 | カテゴリー:スタッフブログ, トピックス

みなさん、おはようございます!

中原区新丸子のオオシマ整骨院です!

 

お盆休みも明けて昨日からお仕事が始まった人も多いと思いますが

お身体の調子はいかがでしょうか?

 

本日は肩こり、首こり等の肩のすくみや、肩甲骨周りの筋肉のこわばりが強い方に

是非、やってみて頂きたいセルフケアを紹介していきます!

 

やり方は簡単です 💡 

まずは、ボールをひとつ用意して頂いて

肩甲骨の外側(腕の付け根くらい)にボールを当て

壁、または机など(ご自身がケアをしやすい方で構いません。)

でボールを押さえながらゆっくりとボールに体重をかけていきます。

痛気持ちいいくらいの力加減で大丈夫!

 

是非一度やってみてください 🙂 

 

 

 

 

その他のセルフケアもYouTubeで紹介していますので

気になる方は下記のURLから見てみてくださいね!

 

 

川崎市中原区界隈[新丸子・武蔵小杉・武蔵中原]は

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品川区戸越界隈[戸越・戸越公園・中延・荏原・西大井・馬込]は

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神奈川県川崎市中原区新丸子町731-2パールマンション101

電話番号:045-711-0030

定休日:無し

診察時間:平日午前9時~午後9時

土日午前11時〜午後7時

https://www.youtube.com/channel/UCtxD6NOKaYTjZyFe2E2ym9A

セルフケア動画も随時更新中です!

是非チャンネル登録をしてくださいね 🙂 

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