【戸越・中延・戸越公園のみなさま】骨盤・腰方形筋のセルフケア法！ | 川崎市中原区武蔵小杉のオオシマ整骨院

みなさまと一緒に

健幸増進を目指します！

オオシマ整骨院

品川区戸越・中延で

満足度・症状改善・口コミ1位の整体・整骨院ラポールの川畑です☆

 

 

さてさて！

 

ここのところ、

 

まじめにブログを

 

更新している整骨院ラポールの川畑です。

 

やはり、ブログはコツコツ更新しなくては

 

いけませんですね(^^)/

 

7月から、川畑一人体制となり、

 

なんとかかんとか行けるだろう・・と

 

 

思っていましたが、

 

 

なかなかどうして

 

 

いままで二人で協力してことが

 

ひとりになると

 

 

単純に倍になりますからね。。

 

 

朝のそうじや、植栽のみずやり・・

 

 

患者様の予約管理と、大忙し！

 

うれしい限りですが、

 

 

 

ブログを後回しにしてしまいました。

 

 

ってことで、

 

 

今日は、骨盤にフォーカスしてみようと思います。

戸越・中延の整骨院ラポールに来院してくださっている

 

患者さまでしたら、

 

おわかりでしょうが、

 

 

まず骨盤のゆがみからチェックしますね！

 

 

骨盤のゆがみを確認し、

 

背骨、股関節、肩甲骨の位置、

 

 

腕、脚のねじれなどチェックすのですが、

 

 

やはり骨盤です。

 

 

戸越・中延の整骨院ラポールの

 

根本治療コンセプトは、

 

〝全身のこわばりをひきおこす最大の真因の腰の筋肉の短縮を取り除き健全かつ、機能的なカラダづくりを行うこと〟

 

 

 

結構長いですが、

 

 

要は、腰なんですよね。

 

 

腰、骨盤の状態がまずいいか？

 

その辺が重要になります。

 

 

そこで、骨盤のゆがみを引き起こす筋肉の

 

 

セルフケアをシェアします！

 

 

どこの筋肉か？

 

 

ずばり

 

 

 

腰方形筋！

 

 

 

腰方形筋（ようほうけいきん）は、腹部の筋肉のうち、腹腔後壁を形作る後腹筋である。ほぼ長方形の形状であり、

腰椎の両外側に存在し下位腰椎突起、腸骨稜および腸腰靱帯を起始とし、上方に向かって走り、第12肋骨に付着する。※ウィキペディアより

 

 

つまり、腰方形筋が短縮すると、片側の骨盤が引き上げられ歪みが生じてくるんです。

そうなると体は傾き、ねじれがおきてきます。

 

慢性腰痛・肩こり・膝痛・体の不調などなど

 

腰方形筋のセルフケアで毎日を前向きに過ごしましょう！