おはようございます😃
今週も張り切って皆様の健幸増進に向けて診療していきます！
前にもお伝えしましたが、春の養生で大切なのは発散ですよね。
連休中に身体を動かしたり、外へ出かけたりする事で発散をさせると、その分、夜は休みやすく事もあります。
この時期はより身体や気持ちの面を発散させていく事で身体の緊張をとり、身体を上手く休ませてケアしてみてくださいね。
という事で、今回は運動系の動画になります。
猫背姿勢が気になる方や二の腕のたるみが気になる方必見です！
最初は無理せずに5回ぐらいを目安に行ってみて下さい。
慣れて来たら2セット、3セットと増やし、回数も5回から10回など目標30回まで出来るとかなり効果が見られますよ！
数よりはまずは姿勢や動かし方が大切ですので、フォームを意識してやってくださいね。
よろしくお願い致します。
当日でも急な予約変更などで予約が空く可能性もありますので、不調を感じられる様でしたら、是非ご連絡お待ちしております😊
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